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Muskelaufbau mit System
€ 13.99 *
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DVD-Ratgeber ´´Muskelaufbau mit System´´Die DVD ´´Muskelaufbau mit System´´ enthält die wichtigsten Übungen für Muskelaufbau- und Krafttraining als Videoanleitung zusammen mit ausführlichen Tipps zu Trainingsgestaltung, Ernährung und Supplements. Dabei machen Trainingspläne für Einsteiger und Fortgeschrittene und der Übungskatalog mit detailliert erklärten Übungen die DVD sehr praxisorientiert. Für klare Fakten sorgen ausführliche Gespräche mit Bodybuilding-Coach Stefan Röckle. Der erfahrene Trainer liefert jede Menge Profitipps und plaudert zwischendurch aus dem Nähkästchen. Durch die DVD führt Mate Eres, Initiator der Reihe ´´Natural Challenge´´. Übungskatalog, Ernährungsstrategien, Profitipps Bei einer Gesamtlaufzeit von ca. 120 Minuten wird auf der DVD ´´Muskelaufbau mit System´´ kein Thema ausgelassen: - Grundlagen zu Bodybuilding und Muskelaufbau - Basiswissen zum Training und zur Ernährung - Profitipps zur Trainingsgestaltung - Trainingspläne für Einsteiger und Fortgeschrittene - Übungskatalog mit über 30 Übungen - Beispiele für Mahlzeiten und Supplements

Anbieter: buecher.de
Stand: Feb 14, 2019
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Krafttraining und Muskelaufbau
€ 20.30 *
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Sie trainieren schon seit Monaten etliche Stunden im Fitnessstudio und haben immer noch keine wirklichen Resultate bei sich gesehen? Dann schauen Sie sich diesen Muskelaufbauguide an! Mit diesem Krafttraining können Sie auch ohne Profiveranlagungen Muskeln aufbauen, und das mit wenig Zeitaufwand! Biete einen Muskelaufbauguide als Taschenbuch. Er hat den Namen: Krafttraining und Muskelaufbau - Ein Führer für Kraftsportler und Bodybuilder Inhalt des Gesamtpakets: - Muskelaufbauguide mit Trainingsplänen Jochen Arndt ist ein erfahrener Sportler mit über 10 Jahren Krafttrainingserfahrung. Er beschäftigt sich schon über 10 Jahren mit Krafttraining!

Anbieter: buecher.de
Stand: Feb 14, 2019
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Anatomie, Gymnastizierung, Muskelaufbau
€ 19.99 *
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Die Vielseitigkeitsreiterin und Physiotherapeutin Gillian Higgins beschreibt auf anschauliche Art die besten Übungen für Stretching, Faszientraining und Muskelaufbau vom Boden aus. So bleibt der Pferderücken gesund und locker. Das Buch besticht durch den klar strukturierten Aufbau in Doppelseiten, die prägnanten Texte, Schritt-für-Schritt-Fotoanleitungen und anatomische Übersichten von Skelett, Muskulatur und inneren Organen. Das Plus zum Buch: Die kostenlose KOSMOS-PLUS-App mit Filmen zu ausgewählten Übungen.

Anbieter: buecher.de
Stand: Feb 14, 2019
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Wirkungsweise von Kreatin beim Muskelaufbau
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Facharbeit (Schule) aus dem Jahr 2016 im Fachbereich Sport - Sportmedizin, Therapie, Prävention, Ernährung, Note: 1,33, , Sprache: Deutsch, Abstract: Kräftiger, schneller, stärker - dies erhofft man sich bei der gezielten Einnahme von Kreatin beim Muskelaufbautraining. Während Kreatin früher noch als ein Geheimtipp unter Kraft- und Leistungssportlern galt, so ist es heute zu einem der meist benutzten und beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel in diversen Sportarten geworden. Seit 1980 wurde Kreatin immer populärer, führte allerdings anfänglich noch zu Bedenken in der Öffentlichkeit und wurde als unsicher und schädlich bezeichnet, gerade weil es oft mit Steroiden verglichen wurde. Die Bedenken wurden jedoch mit der Zeit durch Wissenschaftler widerlegt und Kreatin wurde somit als sicheres Nahrungsergänzungsmittel für den Muskelaufbau und für die Kraftsteigerung bekannt. Heutzutage begegnet man Kreatin auch schon in fast jedem Fitnessstudio und in so wie gut allen Nahrungsergänzungsmittelläden und es ist überall ein Verkaufsschlager. Außerdem gibt es bei den Anbietern eine Vielzahl unterschiedlichster Varianten des Kreatins, sodass man schnell den Überblick verlieren kann. Da in meinem Freundeskreis über die Einnahme von Kreatin während des Krafttrainings spekuliert worden ist, stellte sich mir die Frage, warum Kreatin denn so beliebt sei und was es denn mit diesem ominösen Kreatin auf sich habe, gerade bezogen auf dessen Wirkungsweise beim Muskelaufbau. Deshalb möchte ich gerne die Wirkungsweise von Kreatin beim Muskelaufbau näher untersuchen und die wichtigsten Informationen dazu herausarbeiten und folglich erläutern. Dazu werde ich zunächst allgemein definieren, was Kreatin überhaupt ist und seine Wirkungsweise im Körper darstellen. Im Folgenden werde ich dann auf die Wirkungen und Vorteile einer Kreatinsupplementierung beim Muskelaufbau eingehen und diese erläutern. Daraufhin werde ich mich mit den dabei entstehenden Nebenwirkungen auseinandersetzen undbeschreiben, was man bei der Kreatinsupplementierung zu beachten hat und ob diese überhaupt legal ist.

Anbieter: buecher.de
Stand: Feb 14, 2019
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Die besten Intensitätstechniken für maximalen M...
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Training muss intensiv genug sein, um die erforderliche Reizschwelle zu überschreiten. Im Trainingsalltag ist es aber nicht immer leicht, das Optimum aus jedem Satz herauszuholen. Hierfür wurden die Intensitätstechniken entwickelt. In diesem Buch finden Sie einen Überblick über alle wissenschaftlich untersuchten und in der Praxis bewährten Intensitätstechniken. Die Anwendung der besten Intensitätstechniken ermöglicht es Ihnen: - mehr Abwechslung in Ihr Training zu bringen - ohne Trainingspartner bis zum Muskelversagen zu trainieren - die Intensität Ihres Trainings auf eine neue Stufe zu heben - Phasen der Stagnation zu überwinden - Ihre derzeitigen Leistungsgrenzen zu durchbrechen

Anbieter: buecher.de
Stand: Feb 14, 2019
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Krafttraining - Schneller Muskelaufbau
€ 29.95 *
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Für wen eignet sich dieses Buch? Ganz einfach: Für alle Menschen, die schnell Muskeln aufbauen wollen. Zum Beispiel nach Verletzungen, um sich sportlich zu verbessern oder attraktiver mit mehr Muskeln zu sein. Ein Standardwerk im Krafttraining, denn eine muskuläre Grundlage benötigt man in jeder Lebenssituation: ob Alltag, Sport, Rehabilitation oder Lifestyle. Der Autor stellt einen ausführlichen Trainingsplan vor mit den notwendigen Übungen, bei denen er auch auf Fehlerkorrekturen und typische Verletzungen bei falscher Ausführung eingeht. Er erklärt, was im Körper auf hormoneller Basis beim Muskelwachstum geschieht und weshalb sich deshalb die hier vorgestellte Technik am besten für schnelles Muskelwachstum eignet. Zusätzlich enthält das Buch Ernährungspläne, die auf das Ziel ´´schnell Muskeln aufbauen und Körperfett reduzieren´´ ausgerichtet sind. Im Kapitel Motivation werden Übungen aufgezeigt, mit denen Sie Ihre Energie bündeln können, um langfristig motiviert zu bleiben.

Anbieter: buecher.de
Stand: Feb 14, 2019
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Gymnastizierung und Muskelaufbau für Pferde, 1 DVD
€ 23.99 *
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Die DVD zeigt über 30 leicht nachvollziehbare Übungen, mit denen jeder Reiter sein Pferd gymnastizieren und beweglich halten kann. Dabei werden Koordination, Gleichgewicht, Nachgiebigkeit und Muskelaufbau effektiv gefördert und verbessert. Gillian Higgins hat die gezeigten Pferde in ihrer bekannten Weise mit dem Knochen- und Muskelsystem bemalt, dadurch wird noch verständlicher, welche Körperbereiche trainiert werden. Zusätzlich werden Übungen für unreitbare Pferde gezeigt.

Anbieter: buecher.de
Stand: Feb 14, 2019
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Das 30 Tage-Muskelaufbau-Trainingsprogramm
€ 25.99 *
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Das 30 Tage-Muskelaufbau-Trainingsprogramm: Die Lösung für einen schnellen Aufbau für Bodybuilder, Sportler und Menschen, die einen besseren Körper haben wollen Dieses Trainings-Programm wird dein Aussehen und dein Gefühl verändern. Wenn du diesem Trainingsplan folgst, wirst du bereits nach 30 Tagen große Erfolge verbuchen - du musst es dabei allerdings nicht belassen. In diesem Buch findest du einen NORMALEN und einen INTENSIVEN Trainingsplan, der dich fordert und dir signifikante Veränderungen an deinem Körper beschert. Die folgenden Rezepte sind tageszeitabhängig, du kannst und solltest jedoch auch je nach deinen Bedürfnissen, eine Mahlzeit hier und da einfügen. Dieses Trainingsprogramm beginnt mit Aufwärmübungen und einigen Routine-Übungen, achte also darauf, diese nicht zu überspringen, um Verletzungen zu vermeiden. Nur dann kannst du das Programm abschließen. Desweiteren löst dieses Trainingsprogramm dein Essensproblem, indem es dir viele Möglichkeiten an Mahlzeiten bietet. Es halt leckere Frühstücks-, Mittagessens-, Abendessens- und Dessert-Rezepte für dich bereit, die dich sättigen und trotzdem gesund sind. Ein ganzes Kapitel in diesem Buch ist Rezepten für Muskel-Shakes gewidmet. Diese helfen dir auf gesunde Weise, so viele Proteine wie möglich aufzunehmen. Achte aber darauf, viel Wasser zu trinken, damit dein Körper die Proteine auch verdauen kann. Jeder kann fitter, schlanker und starker werden, es erfordert nur Disziplin und ein gutes Trainingsprogramm, das dir Übungen und hilfreiche Mahlzeiten zeigt. Menschen, die diesen Trainingsplan befolgen, werden das Folgende bemerken: Beschleunigtes Muskelwachstum Verbesserte Stärke, Mobilität und Muskelreaktion Eine bessere Kapazität um längere Zeit trainieren zu können Schnelleres Wachstum von leichter Muskelmasse Langsamere Ermüdungserscheinungen der Muskeln Schnellere Erholungszeiten nach einem Wettbewerb oder Training Gesteigerte Energie über den Tag hinweg

Anbieter: buecher.de
Stand: Feb 14, 2019
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Maximaler Muskelaufbau & Maximale Kraftsteigeru...
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Wollen Sie große Muskeln? Wollen Sie rohe Kraft? Dann lesen Sie weiter! Egal wo Sie gerade leistungsmäßig stehen. Einsteiger oder Leistungssportler, mit Hilfe dieses Buches werden Sie einen Weg finden, sich nach Ihren persönlichen Wünschen realistisch zu verbessern. Dieses Buch ist einmalig! Es ist von einem Praktiker für Praktiker geschrieben. D. h. es ist allgemein verständlich geschrieben und in der Praxis voll umsetzbar. Alle Trainingssteuerungen, die vielen Trainingspläne etc., sind in langjähriger Praxis gereift und haben sich zigfach bewährt. Falls Sie ein Neueinsteiger sind, können Sie lückenlos in diesem Buch nachvollziehen wie Sie Ihr Training (vom Einsteiger bis zum Leistungssportler) aufbauen können, um Ihre persönlichen Ziele zu erreichen. Im Buch: ´´Maximaler Muskelaufbau ohne Anabolika´´ finden Sie, kurz und knackig geschrieben: Wie Fitnesstraining, leistungsorientiertes drogenfreies natural Bodybuilding und Krafttraining funktioniert. Sie finden Trainingspläne nach ILB (individuelle Leistungsbildmethode. Eifler/Strack). Trainingspläne nach HST (Hypertrophiespezifisches Training). Trainingspläne nach HIT (Heavy Duty). Stabilisierungsphasen. Training nach Hatfield. Wellenförmige Periodisierung. Ganzkörpertraining, 2er, 3er Split Programme. Pyramidentraining. Bankdrückwettkampfvorbereitung. Herz-Kreislauf-Training. Sporternährung. Regeneration und Entspannung. Sportrehabilitation, Nahrungsergänzungspräparate. Doping, Geißel des heutigen Sports, und vieles mehr.......... Neugierig geworden,..............worauf warten Sie?

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Stand: Feb 14, 2019
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Muskelaufbau & Krafttraining effektiv mit natür...
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Würdet Ihr gerne ca. 10 kg Muskelmasse mit natürlicher und gesunder Ernährung in einem Jahr zulegen und dabei schön definiert sein? Ich habe es geschafft und möchte Euch in meinem Buch zeigen, wie es funktioniert. Unabhängig davon, welches Alter oder Geschlecht Ihr habt, ob Ihr Anfänger oder fortgeschrittener Kraftsportler seid. Ihr findet bei meiner Methode inspirierende und interessante neue Impulse.

Anbieter: buecher.de
Stand: Feb 14, 2019
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