Angebote zu "Protein" (22 Treffer)

Bodybuilding Kraftsport und Fitness Kochbuch Mu...
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Nicht nur regelmäßiges Training, auch die Ernährung spielt beim Muskelaufbau eine bedeutende Rolle. Proteine liefern den wichtigen Baustoff für die Neubildung von Muskulatur.In diesem Rezeptbuch finden Sie abwechslungsreiche und unkomplizierte Gerichte, mit einem hohen Proteingehalt von mindestens 40 g pro Portion, ohne Zusatz von Proteinpulver, Zucker oder Butter. Außerdem detaillierte Angaben zu Proteinen und Kalorien für jedes Rezept.InhaltsverzeichnisProtein Smoothies/Shakes:Erdbeer-Bananen-ShakeMango Smoothie BowlNuss-Joghurt Smoothie mit Feigen und HimbeerenAprikosen-Mandel-ShakeHeidelbeer-Schicht-Smoothie mit ErdnussmusDattel-Walnuss-ShakeFruchtiger Hüttenkäse-Kokos-ShakeEiweißreiches Mittagessen/Abendessen:Chicken-Curry-Pizza-Baguette (Low-Carb)Überbackenes Seelachsfilet mit Ricotta und PinienkernenFruchtiger Gemüsesalat mit RindfleischMais-Bohnen-GulaschWirsing-Röllchen mit ThunfischKäse-Puten-Bällchen auf KürbispüreeProtein Snacks:Erdnuss-Aprikosen-RiegelMandel-Käse-CrackerEnergy BallsSesam-Bagels mit RäucherlachsParmesan-Chips mit Kräuter-DipApfel-Maracuja-Schnitten mit CashewnüssenProtein Desserts:Mini-Mandelgugelhupf mit HimbeerenGestrudelter Erdbeer-CheesecakeHaselnuss-Cupcakes mit Frischkäse-FrostingKleine Biskuitrolle mit HimbeerquarkKirsch-QuarkauflaufFrozen Yogurt mit Nuss-Topping

Anbieter: buecher.de
Stand: Feb 14, 2019
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Proteine und Aminosäuren für optimalen Muskelau...
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Proteine und Aminosäuren für optimalen Muskelaufbau:Die besten Eiweiße und Aminos für Bodybuilding und Kraftsport

Anbieter: Hugendubel.de
Stand: Dec 17, 2018
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Das 30 Tage-Muskelaufbau-Trainingsprogramm
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Das 30 Tage-Muskelaufbau-Trainingsprogramm: Die Lösung für einen schnellen Aufbau für Bodybuilder, Sportler und Menschen, die einen besseren Körper haben wollen Dieses Trainings-Programm wird dein Aussehen und dein Gefühl verändern. Wenn du diesem Trainingsplan folgst, wirst du bereits nach 30 Tagen große Erfolge verbuchen - du musst es dabei allerdings nicht belassen. In diesem Buch findest du einen NORMALEN und einen INTENSIVEN Trainingsplan, der dich fordert und dir signifikante Veränderungen an deinem Körper beschert. Die folgenden Rezepte sind tageszeitabhängig, du kannst und solltest jedoch auch je nach deinen Bedürfnissen, eine Mahlzeit hier und da einfügen. Dieses Trainingsprogramm beginnt mit Aufwärmübungen und einigen Routine-Übungen, achte also darauf, diese nicht zu überspringen, um Verletzungen zu vermeiden. Nur dann kannst du das Programm abschließen. Desweiteren löst dieses Trainingsprogramm dein Essensproblem, indem es dir viele Möglichkeiten an Mahlzeiten bietet. Es halt leckere Frühstücks-, Mittagessens-, Abendessens- und Dessert-Rezepte für dich bereit, die dich sättigen und trotzdem gesund sind. Ein ganzes Kapitel in diesem Buch ist Rezepten für Muskel-Shakes gewidmet. Diese helfen dir auf gesunde Weise, so viele Proteine wie möglich aufzunehmen. Achte aber darauf, viel Wasser zu trinken, damit dein Körper die Proteine auch verdauen kann. Jeder kann fitter, schlanker und starker werden, es erfordert nur Disziplin und ein gutes Trainingsprogramm, das dir Übungen und hilfreiche Mahlzeiten zeigt. Menschen, die diesen Trainingsplan befolgen, werden das Folgende bemerken: Beschleunigtes Muskelwachstum Verbesserte Stärke, Mobilität und Muskelreaktion Eine bessere Kapazität um längere Zeit trainieren zu können Schnelleres Wachstum von leichter Muskelmasse Langsamere Ermüdungserscheinungen der Muskeln Schnellere Erholungszeiten nach einem Wettbewerb oder Training Gesteigerte Energie über den Tag hinweg

Anbieter: buecher.de
Stand: Feb 14, 2019
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Protein Ninja
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- Woher Veganer ihr Protein bekommen? Aus diesem Buch! - 100 köstliche und eiweißreiche Rezepte, die lange satt machen und beim Muskelaufbau helfen - Grundrezepte, zahlreiche Bowls - herzhaft und süß, Hauptgerichte und süße Köstlichkeiten - Mit Kreationen wie goldene Proteinwaffeln aus Mais und Hanf, Tomate-Zucchini-Dill-Burger, Pinto-BBQ-Burger-Bowl und Cocolate-Chip-Ninja-Cookies die Proteinreserven wieder auffüllen - Mit Überblick über die verschiedenen Proteinpulver, ihre Wirkungsweise und Anwendungsmöglichkeiten - Traumhaft schöne Rezeptfotos, die zum Nachkochen einladen - Mit vielen gluten- und sojafreien Rezeptoptionen

Anbieter: buecher.de
Stand: Feb 14, 2019
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Der Protein Kompass
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Der ´´Protein Kompass´´ klärt umfassend und ganzheitlich über alle wichtigen Fragen zum Thema ´´Protein´´ auf. Der Autor Christian Dittrich-Opitz überprüft gängige Klischees zum Thema ´´Eiweiß´´ auf ihren Wahrheitsgehalt und zeigt: Wir nehmen nicht zu wenig Protein zu uns - ganz im Gegenteil -, wir verwerten es nur schlecht. Und weil wir es so schlecht verwerten, leiden viele Menschen über kurz oder lang an sogenannten ´´Proteinspeichererkrankungen´´. Wissenschaftlich fundiert, allgemein verständlich und gespickt mit zahlreichen Beispielen aus seiner 30-jährigen Berufserfahrung als Forscher sowie Ernährungs- und Gesundheitsberater, klärt er über alle zentralen Aspekte rund um das Thema Protein auf: Was kann passieren, wenn man dauerhaft zu viel Eiweiß zu sich nimmt? Was ist gut, was ist schlecht an den typischerweise empfohlenen Eiweißquellen? Wie hängen Fleischverzehr, Eisen und eine deutlich verkürzte Lebensdauer zusammen? Wieso ist Milcheiweißkonsum in Europa und den USA gesundheitsschädlich? Wieso stellen Sojaprodukte keine optimale Eiweißquelle dar? Wie unterschiedet sich gekochtes von rohem Protein und was ist besser? Wie kann Intermittierendes Fasten die Eiweißverwertung optimieren? Im zweiten Teil des Buches geht es in die Praxis: In einem ´´4-Schritte-Programm´´, das jeder ganz einfach selbst umsetzen kann, erklärt der Autor, wie man die Eiweißverwertung optimiert und zu einem nachhaltig gesunden Eiweißkonsum kommt. Ein ausführlicher Rezeptteil rundet das Buch ab. Die Rezepte sind einfach, lecker und supergesund - die meisten sind vegetarisch, zahlreiche vegan - und viele für eine Low-Carb-Ernährungsweise geeignet. Der Protein-Kompass hat den Anspruch, das letzte Buch zu sein, das Sie zum Thema Eiweiß benötigen - ganz einfach deshalb, weil Sie nach der Lektüre wissen werden, was wirklich wichtig ist. Hinzu kommt: Sie werden in der Lage sein, dieses Wissen sofort umzusetzen. Sei es in der Küche, beim Abnehmen, beim Muskelaufbau, für Leistungssteuerung und Gesundheit. Dieses Buch hält, was es verspricht: Es gibt Orientierung und führt sicher zum Ziel.

Anbieter: buecher.de
Stand: Feb 14, 2019
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Say Yes to Strong - Das Protein-Kochbuch
€ 20.00 *
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100% Proteinpower: Das Kochbuch von Antonia Elena, einer der wichtigsten Fitness-Influencern im deutschsprachigen Raum, stellt eine energiereiche Ernährung für Sportler und Hobby-Athleten vor, die sich optimal zu ihrem Trainingsplan ernähren möchten. Jede Körperzelle besteht aus Eiweiß, deshalb sind Proteine die Wunderwaffe für den Muskelaufbau. Im Grundlagenteil erklärt sie den Trend der Proteinküche und lässt so jeden seine eigene, individuelle Ernährungsstrategie finden. Zudem liefert das Buch über 70 Wohlfühl-Rezepte für die optimale Unterstützung des Muskelaufbaus - viele davon auch für Veggie- oder Low Carb-Küche. Plus: viele gesunde Snack-Ideen für unterwegs.

Anbieter: buecher.de
Stand: Feb 14, 2019
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Handbuch Proteine und Aminosäuren
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Der korrekte Einsatz von Protein & Aminosäuren Für Höchstleistungen im Sport, beste Diäterfolge, schnellere Genesung bei Krankheit Überarbeitete und stark erweiterte Neuauflage des erfolgreichen Titels zum Thema. Gerade die Aminosäuren haben in den letzten Jahren verstärkte Aufmerksamkeit in Forschung, Medizin und Sport erfahren: Als körpereigene Substanzen sind sie (von wenigen Ausnahmen abgesehen) ohne Nebenwirkungen, können aber in Reinform eine Vielzahl von Stoffwechselvorgängen beeinflussen. Dabei ergeben sich oftmals Wirkungen, die mit teuren und nebenwirkungsträchtigen Medikamenten nicht erzielt werden können. Einige Aminos verstärken überdies die Wirkung von Medikamenten und können unterstützend eingesetzt werden, oder sie beugen den z.T. ernsthaften Nebenwirkungen starker Medikamente vor. Die neue Auflage von ´Leistungssteigerung durch Aminosäuren´ liefert klare Aussagen zum korrekten Einsatz von Aminos & Protein: Für Höchstleistungen im Sport: Proteinbedarf und Einnahmemodelle für den Kraft- und Ausdauersport, anabole Eiweiße, Aminosäuren für die Ausschüttung von Insulin und Wachstumshormon, für eine verstärkte Glycogenspeicherung und schnellere Regeneration, zur Förderung des Leberstoffwechsels, zur Ammoniakentgiftung, synergistische Kombinationen von Aminos, Aminos zur Aufwertung von Nahrungsprotein mit Aminosäuren. Für optimalen Fettabbau in der Diät: Proteinbedarf, beste Eiweiße für den Fettabbau, Aminosäuren zum Schutz der Muskelsubstanz und als Appetithemmer. Für eine deutlich schnellere Genesung bei Krankheit: Proteinbedarf und Einnahmemodelle, Aminosäuren zur Abwehr kataboler Stoffwechsellagen, für einen beschleunigten Heilungsverlauf, für einen verstärkten Schutz vor Infektionen, zum Schutz vor Medikamenten-Nebenwirkungen oder zur Verstärkung der Medikamenten-Wirkungen, als effektives Schmerzmittel, zur Behandlung von Leber- und Darmerkrankungen, zur unterstützenden Therapie bei Herz-Kreislauferkrankungen, Hepatitis und Krebs, gegen Prostatabeschwerden, zur Senkung des Cholesterinspiegels Für Immunstimulation und Gesundheitsvorsorge: Zur Stärkung der Körperabwehr und Vermeidung von Infektionen, als Antioxidantien, zur Vorbeugung gegen Atherosklerose, zum Schutz des Herz-Kreislaufsystems Die Aminosäuren im Einzelnen: Einsatzgebiete, Wirkung und Dosierung, z.B. als Smart Drugs zur Steigerung der Merkfähigkeit und zum besseren Abrufen von Informationen, als natürliches Beruhigungsmittel, gegen Depressionen, zur Verbesserung der Schlafqualität, als Anregungsmittel, als Stresskiller, als Energielieferanten, für eine beschleunigte Hautbräunung, zur Schwermetall-Entgiftung, gegen Allergien, und vieles mehr. Mit ausführlichen Erklärungen zur Proteinverdauung und dem körpereigenen Aminosäurenpool, sowie dem exakten Bedarf an Protein bei Krankheit, in der Diät und im Sport. Mit einer Bewertung verschiedener Nahrungsproteine im Vergleich zu Proteinen aus der Sporternährung - was ist das beste Eiweiß für Muskelaufbau, bzw.für den Muskelerhalt in der Diät? Sind Sportnährmittel automatisch besser als Nahrungseiweiße? Welche Eiweiß-Kombination ergeben die höchste Wertigkeit? Die wichtige Rolle verzweigtkettiger Aminosäuren (BCAAs) und ein Modell zur kostengünstigen Versorgung mit BCAAs. Worauf beim Kauf von Protein- und Aminosäurepräparaten zu achten ist, Nährstoffverteilung für einen optimalen Proteinstoffwechsel bei Krankheit, Diät und Sport, mit Vitaminen und Spurenelementen; Spezifische Wirkungen von Aminosäurekombinationen für das Immunsystem. Mit Datenblatt zur schnellen Übersicht der Dosierungen, Neben- und Wechselwirkungen für jede Aminosäure, Tabellen und Übersichten, sowie vielen anderen Informationen.

Anbieter: buecher.de
Stand: Feb 14, 2019
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Protein-Power
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Die richtige Kombination aus Training und Ernährung ist essenziell für Kraftsportler und Bodybuilder. Um dich auf deinem Weg zum perfekten Körper zu unterstützen, hat Jil von Road to Glory gemeinsam mit seinem Team Rezepte entwickelt, die den Körper mit allen wichtigen Nährstoffen versorgen und so den Muskelaufbau fördern. Ob Frühstück, Mittagessen, Abendessen oder Post-Workout, ob Low oder High Carb, ob Steak, Salat, Suppe, Kuchen oder andere Leckereien - die über 150 Rezepte erfüllen alle Bedürfnisse und schmecken außerdem richtig gut, sodass du nicht auf Genuss verzichten musst. Übersichtliche Nährwertangaben und klare Schritt-für-Schritt-Anleitungen helfen dir beim Auswählen und Nachkochen. Viele der Gerichte sind zudem schnell zubereitet und lassen sich so auch in einem vollen Gym- und Arbeitsalltag unterbringen - die perfekte Trainingsergänzung auf deiner Road to Glory!

Anbieter: buecher.de
Stand: Feb 14, 2019
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Protein-Power (eBook, PDF)
€ 15.99 *
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Die richtige Kombination aus Training und Ernährung ist essenziell für Kraftsportler und Bodybuilder. Um dich auf deinem Weg zum perfekten Körper zu unterstützen, hat Jil von Road to Glory gemeinsam mit seinem Team Rezepte entwickelt, die den Körper mit allen wichtigen Nährstoffen versorgen und so den Muskelaufbau fördern. Ob Frühstück, Mittagessen, Abendessen oder Post-Workout, ob Low oder High Carb, ob Steak, Salat, Suppe, Kuchen oder andere Leckereien ? die über 150 Rezepte erfüllen alle Bedürfnisse und schmecken außerdem richtig gut, sodass du nicht auf Genuss verzichten musst. Übersichtliche Nährwertangaben und klare Schritt-für-Schritt-Anleitungen helfen dir beim Auswählen und Nachkochen. Viele der Gerichte sind zudem schnell zubereitet und lassen sich so auch in einem vollen Gym- und Arbeitsalltag unterbringen ? die perfekte Trainingsergänzung auf deiner Road to Glory!

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Stand: Feb 14, 2019
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Vegane Protein-Smoothies aus der RainbowWay®-Vi...
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Starten Sie mit einem ´´Golden Flow´´ in den Tag. Aktivieren Sie mit einem ´´Think Pink´´ Ihren eigenen Jungbrunnen. Oder fördern Sie mit einem ´´Hulk´´ beim Sport Ihren Muskelaufbau. Britta Diana Petri, Expertin für roh-vegane Vitalkost, gibt Ihnen einen Einblick in die ´´Welt der Proteine´´: Entdecken Sie viele Rezepte für leckere und naturgesunde proteinreiche Smoothies. Schon ein bis zwei dieser Power-Drinks pro Tag unterstützen Sie dabei, sich ausreichend mit Eiweißen und vielen anderen Vitalstoffen zu versorgen. Das Spektrum reicht von Grassäften über grüne Smoothies und kunterbunte Shakes mit Nüssen oder Früchten bis hin zu pikanten Kreationen - erleben Sie die neue Generation der Smoothies!

Anbieter: buecher.de
Stand: Feb 14, 2019
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