Facharbeit (Schule) aus dem Jahr 2013 im Fachbereich Sport - Sportmedizin, Therapie, Prävention, Ernährung, , Sprache: Deutsch, Abstract: In wissenschaftlichen Artikeln zum Thema gezielter Muskelaufbau mithilfe bestimmter Trainingsmethoden finden sich häufig Hinweise auf die Rolle der Ernährung im Sport, insbesondere im Leistungssport. Dies hat mich zu der Frage geführt, wie eine spezifische Ernährung im Sport die Leistung und besonders den Muskelaufbau beeinflussen kann und bei welchen Sportarten die Ernährung eine besonders große Rolle spielt. Diese Fragestellung wird im Folgenden näher betrachtet. Hierfür werde ich zuerst zum Teil auf molekularbiologischer Ebene den Muskelaufbau, die Muskelaktivität, die muskuläre Anpassungsreaktion auf Training und die Energieversorgung des Muskels beschreiben. Nach Betrachtung der Grundbausteine der Ernährung und deren spezifischer Funktion folgt eine Darstellung, welche Möglichkeiten dem Körper zur Verfügung stehen, Energie aus den verschiedenen Nährstoffen zu gewinnen, insbesondere welche Energiequellen der Muskel in Abhängigkeit von der Belastungsdauer und Intensität nutzen kann. Außerdem werden so genannte leistungssteigernde Substanzen beschrieben und kritisch betrachtet. Anschließend wird sportartspezifisch, so auch beim Kraftsport, auf den Energiebedarf eingegangen und es werden diesem angepasste Ernährungsempfehlungen gegeben, wobei neben der Menge und der Qualität der Nahrung auch der Zeitpunkt der Nahrungsaufnahme berücksichtig wird. Ergänzend folgen eine kurze Thematisierung des Flüssigkeitshaushaltes und des Trinkverhaltens des Sportlers.

Eiweißpulver für Deinen MuskelaufbauUnser Whey Protein Schokolade versorgt Deine Muskeln vor und nach dem Training mit ausreichend Eiweiß. Mit dem Geschmack von Schokolade wird aus dem Whey Proteinpulver im Handumdrehen ein leckeres Kaltgetränk, das Deinen Bedarf an Eiweiß ausreichend abdeckt. Du kannst es mit fettarmer Milch oder Wasser ganz einfach zubereiten. Wozu brauchst Du Eiweißpulver? Wer häufig und intensiv trainiert hat einen erhöhten Energiebedarf, der meist mit der alltäglichen Ernährung nicht ausreichend gedeckt wird. Um langfristig Muskeln aufbauen zu können, benötigt Dein Körper ausreichend Proteine, die das 'Baumaterial' für Muskeln bilden. Mit der Einnahme von Whey Protein beeinflusst Du positiv den Muskelaufbau sowie die Fettverbrennung und steigerst Deine Leistung. Mit einem intensiven Krafttraining kombiniert kannst Du mit unserem Whey Protein Schokolade Deinen körperlichen Zielen erfolgreich näher kommen. Highlights des Whey Protein SchokoladeHoch konzentriertes Eiweißpulver mit Vitaminen und Süßungsmitteln zur Herstellung eines proteinreichen KaltgetränksVoller Schokoladen Geschmack auch bei Zubereitung mit WasserHervorragende Löslichkeit ohne KlümpchenbildungPraktische Dose zum WiederverschließenLow Fat, Low Carb, High Protein74,9 % Protein-GehaltGeschmacksrichtung: SchokoladeNetto-Gewicht 750 gInhalt für 25 PortionenMit ca. 23 g hochwertigem Protein pro PortionIn Deutschland hergestelltWeitere Geschmacksrichtungen erhältlich: Erdbeere, Vanille, Kokosnuss, Cookies Cream, Schoko Brownie, White-Chocolate Erdbeere, Banane, White-Chocolate Kokosnuss, Butterkeks, Popcorn, Blaubeer-Cheesecake, Zitrone-Cheesecake, CheescakeHoher Bestandteil an BCAA (ca. 21%) und weiteren essentiellen Aminosäuren (ca. 46%)Einfache Zubereitung: 30 g Pulver in 300 ml fettarme Milch (1,5%) oder Wasser einrühren.Vorteile von Whey ProteinSchnelle Aufnahme von ausreichend EiweißLänger sättigendBeeinflusst den Muskelaufbau in Kombination mit Krafttraining positivVerhindert MuskelabbauEinfache Zubereitung Zutaten Schokolade Whey Protein: Molkeneiweiß-Konzentrat (89,1%), stark entöltes Kakaopulver (7,5%), Aroma, Süßungsmittel (Natriumcyclamat, Acesulfam K, Saccharin), L-Ascorbinsäure, Emulgator (Soja-Lecithin), Nicotinamid, DL-alpha Tocopherylacetat, Calcium-D-pantothenat, Riboflavin, Pyridoxinhydrochlorid, Thiaminmononitrat, Pteroylmonoglutaminsäure, D-Biotin, Cyanocobalamin, Trennmittel SiliciumdioxidBrennwert pro 100 ml verzehrsfertige Zubereitung: mit Wasser 145,0 kJ (34,2 kcal) Nährwertepro 100 gpro Portion*Energie1595 kJ (376 kcal)479 kJ (113 kcal)Fett3,8 g1,1 g- davon gesättigte Fettsäuren3,1 g0,9 gKohlenhydrate9,4 g2,8 g- davon Zucker6,8 g2,0 gEiweiß74,9 g22,5 gSalz0,7 g0,2 gVitaminepro 100 g%NRV*pro Port. **%NRV*Vitamin C240 mg300 %72,0 mg90 %Niacin48 mg300 %14,4 mg90 %Vitamin E36 mg300 %10,8 mg90 %Pantothensäure18 mg300 %5,4 mg90 %Vitamin B64,2 mg300 %1,26 mg90 %Vitamin B24,2 mg300 %1,26 mg90 %Vitamin B13,3 mg300 %1,0 mg90 %Folsäure³800 μg400 %240 μg120 %Biotin150 μg300 %45,0 μg90 %Vitamin B12³23 μg920 %6,9 μg276 %Aminosäurepro 100 g Eiweiß pro 100 g EiweißL-Alanin4,80 gL-Lysin²9,05 gL-Arginin¹2,40 gL-Methionin²1,96L-Asparaginsäure10,76 gL-Phenylalanin²3,23 gL-Cystein¹1,98 gL-Prolin6,50 gL-Glutaminsäure17,90 gL-Serin4,75 gL-Glycin1,75 gL-Threonin²6,60 gL-Histidin¹2,25 gL-Tryptophan²1,77 gL-Isoleucin²6,06 gL-Tyrosin¹2,54 gL-Leucin²10,42 gL-Valin²5,29 gHinweise: Nahrungsergänzungsmittel stellen keinen Ersatz für eine gesunde und ausgewogene Ernährung dar und wirken nur in Kombination mit Sport. Nahrungsergänzungen sind außerhalb der Reichweite von Kindern zu lagern. Spuren von Gluten und Hühnerei-Eiweiß können nicht ausgeschlossen werden. Bei Raumtemperatur (bis 21°C), trocken und vor Sonneneinstrahlung geschützt lagern. LOT-Nr. / Mindestens haltbar bis Ende: Siehe Dosenboden.* NRV = % der Nährstoffbezugswerte (nach VO (EG) Nr. 1169/2011) // ** 30 g + 300 ml Wasser // 1 semiessentielle Aminosäure // 2 essentielle Aminosäure //3 Dem Produkt sind pro 100 g Pulver 300 % NRV an Vitaminen zugesetzt worden. Der restliche Anteil stammt aus den Rohstoffen (Eiweißen). / Alle angegebenen Werte unterliegen den natürlichen Schwankungen der Rohstoffe.

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Eiweißpulver für Deinen MuskelaufbauUnser Whey Protein Vanille versorgt Deine Muskeln vor und nach dem Training mit ausreichend Eiweiß. Mit dem Geschmack von Vanille wird aus dem Whey Proteinpulver im Handumdrehen ein leckeres Kaltgetränk, das Deinen Bedarf an Eiweiß ausreichend abdeckt. Du kannst es mit fettarmer Milch oder Wasser ganz einfach zubereiten. Wozu brauchst Du Eiweißpulver? Wer häufig und intensiv trainiert hat einen erhöhten Energiebedarf, der meist mit der alltäglichen Ernährung nicht ausreichend gedeckt wird. Um langfristig Muskeln aufbauen zu können, benötigt Dein Körper ausreichend Proteine, die das 'Baumaterial' für Muskeln bilden. Mit der Einnahme von Whey Protein beeinflusst Du positiv den Muskelaufbau sowie die Fettverbrennung und steigerst Deine Leistung. Mit einem intensiven Krafttraining kombiniert kannst Du mit unserem Whey Protein Vanille Deinen körperlichen Zielen erfolgreich näher kommen. Highlights des Whey Protein VanilleHoch konzentriertes Eiweißpulver mit Vitaminen und Süßungsmitteln zur Herstellung eines proteinreichen KaltgetränksVoller Vanille Geschmack auch bei Zubereitung mit WasserInhalt: 1 Portion (30 g)Hervorragende Löslichkeit ohne KlümpchenbildungLow Fat, Low Carb, High ProteinGeschmacksrichtung: Vanille77 % Protein-GehaltNetto-Gewicht 30 gPraktisches Portionsbeutelchen zum ProbierenMit ca. 23 g hochwertigem Protein pro PortionIn Deutschland hergestelltWeitere Geschmacksrichtungen erhältlich: Erdbeer, Schokolade, Kokosnuss, Cookies CreamHoher Bestandteil an BCAA (ca. 21%) und weiteren essentiellen Aminosäuren (ca. 46%)Zubereitungsempfehlung: 30 g Pulver in 300 ml fettarmer Milch (1,5 %) oder Wasser einrührenVorteile von Whey ProteinSchnelle Aufnahme von ausreichend EiweißLänger sättigendBeeinflusst den Muskelaufbau in Kombination mit Krafttraining positivVerhindert MuskelabbauEinfache ZubereitungZutaten Vanille Whey Protein: Molkeneiweiß-Konzentrat (93,7%), Aroma, Süßungsmittel (Natriumcyclamat, Acesulfam K, Saccharin), L-Ascorbinsäure, Emulgator (Soja-Lecithin), Nicotinamid, Vanilleschotenpulver (0,07%), DL-alpha Tocopherylacetat, Calcium-D-pantothenat, Riboflavin, Pyridoxinhydrochlorid, Thiaminmononitrat, Pteroylmonoglutaminsäure, D-Biotin, Cyanocobalamin, Trennmittel SiliciumdioxidBrennwert pro 100 ml verzehrsfertige Zubereitung: mit Wasser 146,0 kJ (34,5 kcal) Nährwertepro 100 gpro Portion*Energie1606 kJ (378 kcal)482 kJ (113 kcal)Fett3,1 g0,9 g- davon gesättigte Fettsäuren2,8 g0,8 gKohlenhydrate10,6 g3,2 g- davon Zucker8,4 g2,5 gEiweiß77,0 g23,1 gSalz0,7 g0,2 gVitaminepro 100 g%NRV*pro Port. **%NRV*Vitamin C240 mg300 %72,0 mg90 %Niacin48 mg300 %14,4 mg90 %Vitamin E36 mg300 %10,8 mg90 %Pantothensäure18 mg300 %5,4 mg90 %Vitamin B64,2 mg300 %1,26 mg90 %Vitamin B2³15,0 mg1071 %4,5 mg321 %Vitamin B13,3 mg300 %1,0 mg90 %Folsäure³800 μg400 %240 μg120 %Biotin150 μg300 %45,0 μg90 %Vitamin B12³24 μg960 %7,2 μg288 %Aminosäurepro 100 g Eiweiß pro 100 g EiweißL-Alanin4,80 gL-Lysin²9,05 gL-Arginin¹2,40 gL-Methionin²1,96 gL-Asparaginsäure10,76 gL-Phenylalanin²3,23 gL-Cystein¹1,98 gL-Prolin6,50 gL-Glutaminsäure17,90 gL-Serin4,75 gL-Glycin1,75 gL-Threonin²6,60 gL-Histidin¹2,25 gL-Tryptophan²1,77 gL-Isoleucin²5,90 gL-Tyrosin¹2,54 gL-Leucin²10,42 gL-Valin²5,29 gHinweise: Nahrungsergänzungsmittel stellen keinen Ersatz für eine gesunde und ausgewogene Ernährung dar und wirken nur in Kombination mit Sport. Nahrungsergänzungen sind außerhalb der Reichweite von Kindern zu lagern. Spuren von Gluten und Hühnerei-Eiweiß können nicht ausgeschlossen werden. Bei Raumtemperatur (bis 21°C), trocken und vor Sonneneinstrahlung geschützt lagern. LOT-Nr. / Mindestens haltbar bis Ende: Siehe Dosenboden.* NRV = % der Nährstoffbezugswerte (nach VO (EG) Nr. 1169/2011) // ** 30 g + 300 ml Wasser // 1 semiessentielle Aminosäure // 2 essentielle Aminosäure //3 Dem Produkt sind pro 100 g Pulver 300 % NRV an Vitaminen zugesetzt worden. Der restliche Anteil stammt aus den Rohstoffen (Eiweißen). / Alle angegebenen Werte unterliegen den natürlichen Schwankungen der Rohstoffe.

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Eiweißpulver für Deinen MuskelaufbauUnser Whey Protein Vanille versorgt Deine Muskeln vor und nach dem Training mit ausreichend Eiweiß. Mit dem Geschmack von Vanille wird aus dem Whey Proteinpulver im Handumdrehen ein leckeres Kaltgetränk, das Deinen Bedarf an Eiweiß ausreichend abdeckt. Du kannst es mit fettarmer Milch oder Wasser ganz einfach zubereiten. Wozu brauchst Du Eiweißpulver? Wer häufig und intensiv trainiert hat einen erhöhten Energiebedarf, der meist mit der alltäglichen Ernährung nicht ausreichend gedeckt wird. Um langfristig Muskeln aufbauen zu können, benötigt Dein Körper ausreichend Proteine, die das 'Baumaterial' für Muskeln bilden. Mit der Einnahme von Whey Protein beeinflusst Du positiv den Muskelaufbau sowie die Fettverbrennung und steigerst Deine Leistung. Mit einem intensiven Krafttraining kombiniert kannst Du mit unserem Whey Protein Vanille Deinen körperlichen Zielen erfolgreich näher kommen. Highlights des Whey Protein VanilleHoch konzentriertes Eiweißpulver mit Vitaminen und Süßungsmitteln zur Herstellung eines proteinreichen KaltgetränksVoller Vanille Geschmack auch bei Zubereitung mit WasserHervorragende Löslichkeit ohne KlümpchenbildungPraktische Dose zum WiederverschließenLow Fat, Low Carb, High ProteinGeschmacksrichtung: Vanille77 % Protein-GehaltNetto-Gewicht 750 gInhalt für 25 PortionenMit ca. 23 g hochwertigem Protein pro PortionIn Deutschland hergestelltWeitere Geschmacksrichtungen erhältlich: Erdbeere, Schokolade, Kokosnuss, Cookies Cream, Schoko Brownie, White-Chocolate Erdbeere, Banane, White-Chocolate Kokosnuss, Butterkeks, Popcorn, Blaubeer-Cheesecake, Zitrone-Cheesecake, CheescakeHoher Bestandteil an BCAA (ca. 21%) und weiteren essentiellen Aminosäuren (ca. 46%)Einfache Zubereitung: 30 g Pulver in 300 ml fettarme Milch (1,5%) oder Wasser einrühren.Vorteile von Whey ProteinSchnelle Aufnahme von ausreichend EiweißLänger sättigendBeeinflusst den Muskelaufbau in Kombination mit Krafttraining positivVerhindert MuskelabbauEinfache Zubereitung Zutaten Vanille Whey Protein: Molkeneiweiß-Konzentrat (93,7%), Aroma, Süßungsmittel (Natriumcyclamat, Acesulfam K, Saccharin), L-Ascorbinsäure, Emulgator (Soja-Lecithin), Nicotinamid, Vanilleschotenpulver (0,07%), DL-alpha Tocopherylacetat, Calcium-D-pantothenat, Riboflavin, Pyridoxinhydrochlorid, Thiaminmononitrat, Pteroylmonoglutaminsäure, D-Biotin, Cyanocobalamin, Trennmittel SiliciumdioxidBrennwert pro 100 ml verzehrsfertige Zubereitung: mit Wasser 146,0 kJ (34,5 kcal) Nährwertepro 100 gpro Portion*Energie1606 kJ (378 kcal)482 kJ (113 kcal)Fett3,1 g0,9 g- davon gesättigte Fettsäuren2,8 g0,8 gKohlenhydrate10,6 g3,2 g- davon Zucker8,4 g2,5 gEiweiß77,0 g23,1 gSalz0,7 g0,2 gVitaminepro 100 g%NRV*pro Port. **%NRV*Vitamin C240 mg300 %72,0 mg90 %Niacin48 mg300 %14,4 mg90 %Vitamin E36 mg300 %10,8 mg90 %Pantothensäure18 mg300 %5,4 mg90 %Vitamin B64,2 mg300 %1,26 mg90 %Vitamin B2³15,0 mg1071 %4,5 mg321 %Vitamin B13,3 mg300 %1,0 mg90 %Folsäure³800 μg400 %240 μg120 %Biotin150 μg300 %45,0 μg90 %Vitamin B12³24 μg960 %7,2 μg288 %Aminosäurepro 100 g Eiweiß pro 100 g EiweißL-Alanin4,80 gL-Lysin²9,05 gL-Arginin¹2,40 gL-Methionin²1,96 gL-Asparaginsäure10,76 gL-Phenylalanin²3,23 gL-Cystein¹1,98 gL-Prolin6,50 gL-Glutaminsäure17,90 gL-Serin4,75 gL-Glycin1,75 gL-Threonin²6,60 gL-Histidin¹2,25 gL-Tryptophan²1,77 gL-Isoleucin²5,90 gL-Tyrosin¹2,54 gL-Leucin²10,42 gL-Valin²5,29 gHinweise: Nahrungsergänzungsmittel stellen keinen Ersatz für eine gesunde und ausgewogene Ernährung dar und wirken nur in Kombination mit Sport. Nahrungsergänzungen sind außerhalb der Reichweite von Kindern zu lagern. Spuren von Gluten und Hühnerei-Eiweiß können nicht ausgeschlossen werden. Bei Raumtemperatur (bis 21°C), trocken und vor Sonneneinstrahlung geschützt lagern. LOT-Nr. / Mindestens haltbar bis Ende: Siehe Dosenboden.* NRV = % der Nährstoffbezugswerte (nach VO (EG) Nr. 1169/2011) // ** 30 g + 300 ml Wasser // 1 semiessentielle Aminosäure // 2 essentielle Aminosäure //3 Dem Produkt sind pro 100 g Pulver 300 % NRV an Vitaminen zugesetzt worden. Der restliche Anteil stammt aus den Rohstoffen (Eiweißen). / Alle angegebenen Werte unterliegen den natürlichen Schwankungen der Rohstoffe.

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Eiweißpulver für Deinen MuskelaufbauUnser Whey Protein Zitrone-Cheesecake versorgt Deine Muskeln vor und nach dem Training mit ausreichend Eiweiß. Mit dem Geschmack von Zitrone-Cheesecake wird aus dem Whey Proteinpulver im Handumdrehen ein leckeres Kaltgetränk, das Deinen Bedarf an Eiweiß ausreichend abdeckt. Du kannst es mit fettarmer Milch oder Wasser ganz einfach zubereiten. Wozu brauchst Du Eiweißpulver? Wer häufig und intensiv trainiert hat einen erhöhten Energiebedarf, der meist mit der alltäglichen Ernährung nicht ausreichend gedeckt wird. Um langfristig Muskeln aufbauen zu können, benötigt Dein Körper ausreichend Proteine, die das 'Baumaterial' für Muskeln bilden. Mit der Einnahme von Whey Protein beeinflusst Du positiv den Muskelaufbau sowie die Fettverbrennung und steigerst Deine Leistung. Mit einem intensiven Krafttraining kombiniert kannst Du mit unserem Whey Protein Zitrone-Cheesecake Deinen körperlichen Zielen erfolgreich näher kommen. Highlights des Whey Protein Zitrone-CheesecakeHoch konzentriertes Eiweißpulver mit Vitaminen und Süßungsmitteln zur Herstellung eines proteinreichen KaltgetränksVoller Zitrone-Cheesecake Geschmack auch bei Zubereitung mit Wasser77 % Protein-GehaltHervorragende Löslichkeit ohne KlümpchenbildungPraktische Dose zum WiederverschließenLow Fat, Low Carb, High ProteinGeschmacksrichtung: Zitrone-CheesecakeNetto-Gewicht 750 gInhalt für 25 PortionenMit ca. 23 g hochwertigem Protein pro PortionIn Deutschland hergestelltWeitere Geschmacksrichtungen erhältlich: Erdbeere, Vanille, Schokolade, Kokosnuss, Cookies Cream, Schoko Brownie, White-Chocolate Erdbeere, Banane, White-Chocolate Kokosnuss, Butterkeks, Popcorn, Blaubeer-Cheesecake, CheescakeHoher Bestandteil an BCAA und weiteren essentiellen AminosäurenEinfache Zubereitung: 30 g Pulver (entspricht 2 gehäuften Messlöffel) in 250 ml fettarme Milch (1,5 %) oder Wasser einrühren.Vorteile von Whey ProteinSchnelle Aufnahme von ausreichend EiweißLänger sättigendBeeinflusst den Muskelaufbau in Kombination mit Krafttraining positivVerhindert MuskelabbauEinfache ZubereitungZutaten Blaubeer-Cheesecake Whey Protein: Molkenprotein-Konzentrat (77%), Magermilchpulver, Dextrose, Mittelkettige Triglyceride (MCT) aus Kokosöl, Aromen, Emulgator: Soja-Lecithin und Carboxymethylcellulose, Farbstoff: Beta-Carotin, Süßungsmittel: Sucralose, Säuerungsmittel: Zitronensäure, Vanille-Extrakt. (Spuren von Hühnereieiweiß, Nüssen und Gluten können nicht ausgeschlossen werden.)Brennwert pro Portion (30 g): 499 kJ / 118 kcal Nährwertepro 100 gpro Portion*Energie1663 kJ (394 kcal)499 kJ (118 kcal)Fett7,1 g2,1 g- davon gesättigte Fettsäuren3,8 g1,1 gKohlenhydrate5,4 g1,6 g- davon Zucker5,1 g1,5 gEiweiß77,0 g23,0 gSalz0,1 g0,03 gAminosäurepro 100 g Eiweiß pro 100 g EiweißL-Alanin4,42 gL-Lysin²8,27 gL-Arginin¹4,98 gL-Methionin²1,91 gL-Asparaginsäure9,81 gL-Phenylalanin²4,54 gL-Cystein¹1,71 gL-Prolin5,57 gL-Glutaminsäure16,76 gL-Serin5,19 gL-Glycin2,67 gL-Threonin²5,34 gL-Histidin¹2,58 gL-Tryptophan²2,47 gL-Isoleucin²5,06 gL-Tyrosin¹3,92 gL-Leucin²9,37 gL-Valin²5,37 gHinweise: Auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise sollte geachtet werden. Bei Raumtemperatur (bis 21°C), trocken und vor Sonneneinstrahlung geschützt lagern. LOT-Nr. / Mindestens haltbar bis Ende: Siehe Dosenboden.* NRV = % der Nährstoffbezugswerte (nach VO (EG) Nr. 1169/2011) // ** 30 g + 300 ml Wasser // 1 semiessentielle Aminosäure // 2 essentielle Aminosäure //Alle angegebenen Werte unterliegen den natürlichen Schwankungen der Rohstoffe.

Energiebedarf und Muskelaufbau. Die sportgerechte Ernährung eines Kraftsportlers: Tom Keller

Eiweißpulver für Deinen MuskelaufbauUnser Whey Protein Erdbeer versorgt Deine Muskeln vor und nach dem Training mit ausreichend Eiweiß. Mit dem Geschmack von Erdbeer wird aus dem Whey Proteinpulver im Handumdrehen ein leckeres Kaltgetränk, das Deinen Bedarf an Eiweiß ausreichend abdeckt. Du kannst es mit fettarmer Milch oder Wasser ganz einfach zubereiten. Wozu brauchst Du Eiweißpulver? Wer häufig und intensiv trainiert hat einen erhöhten Energiebedarf, der meist mit der alltäglichen Ernährung nicht ausreichend gedeckt wird. Um langfristig Muskeln aufbauen zu können, benötigt Dein Körper ausreichend Proteine, die das 'Baumaterial' für Muskeln bilden. Mit der Einnahme von Whey Protein beeinflusst Du positiv den Muskelaufbau sowie die Fettverbrennung und steigerst Deine Leistung. Mit einem intensiven Krafttraining kombiniert kannst Du mit unserem Whey Protein Erdbeer Deinen körperlichen Zielen erfolgreich näher kommen. Highlights des Whey Protein ErdbeerHoch konzentriertes Eiweißpulver mit Vitaminen und Süßungsmitteln zur Herstellung eines proteinreichen KaltgetränksVoller Erdbeer Geschmack auch bei Zubereitung mit Wasser74,6 % Protein-GehaltHervorragende Löslichkeit ohne KlümpchenbildungPraktische Dose zum WiederverschließenLow Fat, Low Carb, High ProteinGeschmacksrichtung: ErdbeerNetto-Gewicht 750 gInhalt für 25 PortionenMit ca. 23 g hochwertigem Protein pro PortionIn Deutschland hergestelltWeitere Geschmacksrichtungen erhältlich: Vanille, Schokolade, Kokosnuss, Cookies Cream, Schoko Brownie, White-Chocolate Erdbeere, Banane, White-Chocolate Kokosnuss, Butterkeks, Popcorn, Blaubeer-Cheesecake, Zitrone-Cheesecake, CheescakeHoher Bestandteil an BCAA (ca. 21%) und weiteren essentiellen Aminosäuren (ca. 46%)Einfache Zubereitung: 30 g Pulver in 300 ml fettarme Milch (1,5%) oder Wasser einrühren.Vorteile von Whey ProteinSchnelle Aufnahme von ausreichend EiweißLänger sättigendBeeinflusst den Muskelaufbau in Kombination mit Krafttraining positivVerhindert MuskelabbauEinfache Zubereitung Zutaten Erdbeer Whey Protein: Molkeneiweiß-Konzentrat (92,2%), Aroma, Erdbeerfruchtpulver (1,5%), färbendes Lebensmittel Rote Bete Pulver (Betanin), Erdbeer-Fruchtpulver (Maltodextrin, Erdbeeren) (1,0%), Süßungsmittel (Natriumcyclamat, Acesulfam K, Saccharin), Säuerungsmittel (Citronensäure), L-Ascorbinsäure, Emulgator (Soja-Lecithin), Nicotinamid, DL-alpha Tocopherylacetat, Calcium-D-pantothenat, Riboflavin, Pyridoxinhydrochlorid, Thiaminmononitrat, Pteroylmonoglutaminsäure, D-Biotin, Cyanocobalamin, Trennmittel SiliciumdioxidBrennwert pro 100 ml verzehrsfertige Zubereitung: mit Wasser 146,0 kJ (34,5 kcal) Nährwertepro 100 gpro Portion*Energie1611 kJ (380 kcal)483 kJ (114 kcal)Fett3,6 g1,1 g- davon gesättigte Fettsäuren2,3 g0,7 gKohlenhydrate10,8 g3,2 g- davon Zucker6,4 g1,9 gEiweiß74,6 g22,4 gSalz0,5 g0,15 gVitaminepro 100 g%NRV*pro Port. **%NRV*Vitamin C240 mg300 %72,0 mg90 %Niacin48 mg300 %14,4 mg90 %Vitamin E36 mg300 %10,8 mg90 %Pantothensäure18 mg300 %5,4 mg90 %Vitamin B64,2 mg300 %1,26 mg90 %Vitamin B2³4,2 mg300 %1,26 mg90 %Vitamin B13,3 mg300 %1,0 mg90 %Folsäure³800 μg400 %240 μg120 %Biotin150 μg300 %45,0 μg90 %Vitamin B12³24 μg960 %7,2 μg288 %Aminosäurepro 100 g Eiweiß pro 100 g EiweißL-Alanin4,91 gL-Lysin²9,00 gL-Arginin¹2,39 gL-Methionin²2,12L-Asparaginsäure10,52 gL-Phenylalanin²3,14 gL-Cystein¹2,19 gL-Prolin5,89 gL-Glutaminsäure17,89 gL-Serin5,09 gL-Glycin1,79 gL-Threonin²6,81 gL-Histidin¹2,19 gL-Tryptophan²1,67 gL-Isoleucin²5,90 gL-Tyrosin¹2,55 gL-Leucin²10,39 gL-Valin²5,56 gHinweise: Nahrungsergänzungsmittel stellen keinen Ersatz für eine gesunde und ausgewogene Ernährung dar und wirken nur in Kombination mit Sport. Nahrungsergänzungen sind außerhalb der Reichweite von Kindern zu lagern. Spuren von Gluten und Hühnerei-Eiweiß können nicht ausgeschlossen werden. Bei Raumtemperatur (bis 21°C), trocken und vor Sonneneinstrahlung geschützt lagern. LOT-Nr. / Mindestens haltbar bis Ende: Siehe Dosenboden.* NRV = % der Nährstoffbezugswerte (nach VO (EG) Nr. 1169/2011) // ** 30 g + 300 ml Wasser // 1 semiessentielle Aminosäure // 2 essentielle Aminosäure //3 Dem Produkt sind pro 100 g Pulver 300 % NRV an Vitaminen zugesetzt worden. Der restliche Anteil stammt aus den Rohstoffen (Eiweißen). / Alle angegebenen Werte unterliegen den natürlichen Schwankungen der Rohstoffe.

Energiebedarf und Muskelaufbau. Die sportgerechte Ernährung eines Kraftsportlers:1. Auflage Tom Keller

Eiweißpulver für Deinen MuskelaufbauUnser Whey Protein Cheesecake versorgt Deine Muskeln vor und nach dem Training mit ausreichend Eiweiß. Mit dem Geschmack von Cheesecake wird aus dem Whey Proteinpulver im Handumdrehen ein leckeres Kaltgetränk, das Deinen Bedarf an Eiweiß ausreichend abdeckt. Du kannst es mit fettarmer Milch oder Wasser ganz einfach zubereiten. Wozu brauchst Du Eiweißpulver? Wer häufig und intensiv trainiert hat einen erhöhten Energiebedarf, der meist mit der alltäglichen Ernährung nicht ausreichend gedeckt wird. Um langfristig Muskeln aufbauen zu können, benötigt Dein Körper ausreichend Proteine, die das 'Baumaterial' für Muskeln bilden. Mit der Einnahme von Whey Protein beeinflusst Du positiv den Muskelaufbau sowie die Fettverbrennung und steigerst Deine Leistung. Mit einem intensiven Krafttraining kombiniert kannst Du mit unserem Whey Protein Cheesecake Deinen körperlichen Zielen erfolgreich näher kommen. Highlights des Whey Protein CheesecakeHoch konzentriertes Eiweißpulver mit Vitaminen und Süßungsmitteln zur Herstellung eines proteinreichen KaltgetränksVoller Cheesecake Geschmack auch bei Zubereitung mit Wasser77 % Protein-GehaltHervorragende Löslichkeit ohne KlümpchenbildungPraktische Dose zum WiederverschließenLow Fat, Low Carb, High ProteinGeschmacksrichtung: CheesecakeNetto-Gewicht 750 gInhalt für 25 PortionenMit ca. 23 g hochwertigem Protein pro PortionIn Deutschland hergestelltWeitere Geschmacksrichtungen erhältlich: Erdbeere, Vanille, Schokolade, Kokosnuss, Cookies Cream, Schoko Brownie, White-Chocolate Erdbeere, Banane, White-Chocolate Kokosnuss, Butterkeks, Popcorn, Blaubeer-Cheesecake, Zitrone-CheesecakeHoher Bestandteil an BCAA und weiteren essentiellen AminosäurenEinfache Zubereitung: 30 g Pulver (entspricht 2 gehäuften Messlöffel) in 250 ml fettarme Milch (1,5 %) oder Wasser einrühren.Vorteile von Whey ProteinSchnelle Aufnahme von ausreichend EiweißLänger sättigendBeeinflusst den Muskelaufbau in Kombination mit Krafttraining positivVerhindert MuskelabbauEinfache ZubereitungZutaten Cheesecake Whey Protein: Molkenprotein-Konzentrat (77%), Magermilchpulver, Dextrose, Mittelkettige Triglyceride (MCT) aus Kokosöl, Aromen, Emulgator: Soja-Lecithin und Carboxymethylcellulose, Farbstoff: Beta-Carotin, Süßungsmittel: Sucralose, Säuerungsmittel: Zitronensäure, Salz, Vanille-Extrakt. (Spuren von Hühnereieiweiß, Nüssen und Gluten können nicht ausgeschlossen werden.)Brennwert pro Portion (30 g): 499 kJ / 118 kcal Nährwertepro 100 gpro Portion*Energie1663 kJ (394 kcal)499 kJ (118 kcal)Fett7,1 g2,1 g- davon gesättigte Fettsäuren3,8 g1,1 gKohlenhydrate5,4 g1,6 g- davon Zucker5,1 g1,5 gEiweiß77,0 g23,0 gSalz0,1 g0,03 gAminosäurepro 100 g Eiweiß pro 100 g EiweißL-Alanin4,42 gL-Lysin²8,27 gL-Arginin¹4,98 gL-Methionin²1,91 gL-Asparaginsäure9,81 gL-Phenylalanin²4,54 gL-Cystein¹1,71 gL-Prolin5,57 gL-Glutaminsäure16,76 gL-Serin5,19 gL-Glycin2,67 gL-Threonin²5,34 gL-Histidin¹2,58 gL-Tryptophan²2,47 gL-Isoleucin²5,06 gL-Tyrosin¹3,92 gL-Leucin²9,37 gL-Valin²5,37 gHinweise: Auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise sollte geachtet werden. Bei Raumtemperatur (bis 21°C), trocken und vor Sonneneinstrahlung geschützt lagern. LOT-Nr. / Mindestens haltbar bis Ende: Siehe Dosenboden.* NRV = % der Nährstoffbezugswerte (nach VO (EG) Nr. 1169/2011) // ** 30 g + 300 ml Wasser // 1 semiessentielle Aminosäure // 2 essentielle Aminosäure //Alle angegebenen Werte unterliegen den natürlichen Schwankungen der Rohstoffe.

Der Einfluss der Ernährung auf den Muskelaufbau. Energiebedarf und Ernährung zur Steigerung der Leistung im Sport: Christoph Rowold

Eiweißpulver für Deinen MuskelaufbauUnser Whey Protein Kokosnuss versorgt Deine Muskeln vor und nach dem Training mit ausreichend Eiweiß. Mit dem Geschmack von Kokosnuss wird aus dem Whey Proteinpulver im Handumdrehen ein leckeres Kaltgetränk, das Deinen Bedarf an Eiweiß ausreichend abdeckt. Du kannst es mit fettarmer Milch oder Wasser ganz einfach zubereiten. Wozu brauchst Du Eiweißpulver? Wer häufig und intensiv trainiert hat einen erhöhten Energiebedarf, der meist mit der alltäglichen Ernährung nicht ausreichend gedeckt wird. Um langfristig Muskeln aufbauen zu können, benötigt Dein Körper ausreichend Proteine, die das 'Baumaterial' für Muskeln bilden. Mit der Einnahme von Whey Protein beeinflusst Du positiv den Muskelaufbau sowie die Fettverbrennung und steigerst Deine Leistung. Mit einem intensiven Krafttraining kombiniert kannst Du mit unserem Whey Protein Kokosnuss Deinen körperlichen Zielen erfolgreich näher kommen. Highlights des Whey Protein KokosnussHoch konzentriertes Eiweißpulver mit Vitaminen und Süßungsmitteln zur Herstellung eines proteinreichen KaltgetränksVoller Kokosnuss Geschmack auch bei Zubereitung mit WasserHervorragende Löslichkeit ohne KlümpchenbildungPraktische Dose zum WiederverschließenLow Fat, Low Carb, High ProteinGeschmacksrichtung: KokosnussNetto-Gewicht 750 gInhalt für 25 PortionenIn Deutschland hergestelltWeitere Geschmacksrichtungen erhältlich: Erdbeere, Vanille, Schokolade, Cookies Cream, Schoko Brownie, White-Chocolate Erdbeere, Banane, White-Chocolate Kokosnuss, Butterkeks, Popcorn, Blaubeer-Cheesecake, Zitrone-Cheesecake, CheescakeEinfache Zubereitung: 30 g Pulver in 300 ml fettarme Milch (1,5%) oder Wasser einrühren.Vorteile von Whey ProteinSchnelle Aufnahme von ausreichend EiweißLänger sättigendBeeinflusst den Muskelaufbau in Kombination mit Krafttraining positivVerhindert MuskelabbauEinfache ZubereitungZutaten Kokosnuss Whey Protein: Molkeneiweiß-Konzentrat (92,6%), Kokosflocken (2,5%), Aroma, Kokosnusspulver (2,0%), Süßungsmittel (Natriumcyclamat, Acesulfam K, Saccharin), L-Ascorbinsäure, Emulgator (Soja-Lecithin), Maltodextrin, Natriumcaseinat, Nicotinamid, DL-alpha Tocopherylacetat, Calcium-D-pantothenat, Riboflavin, Pyridoxinhydrochlorid, Thiaminmononitrat, Pteroylmonoglutaminsäure, D-Biotin, Cyanocobalamin, Trennmittel Siliciumdioxid.Hinweise: Nahrungsergänzungsmittel stellen keinen Ersatz für eine gesunde und ausgewogene Ernährung dar und wirken nur in Kombination mit Sport. Nahrungsergänzungen sind außerhalb der Reichweite von Kindern zu lagern. Spuren von Gluten und Hühnerei-Eiweiß können nicht ausgeschlossen werden. Bei Raumtemperatur (bis 21°C), trocken und vor Sonneneinstrahlung geschützt lagern. LOT-Nr. / Mindestens haltbar bis Ende: Siehe Dosenboden. Nährwertepro 100 gpro 30 g**Energie1666 kJ (394 kcal)500 kJ (118 kcal)Fett6,6 g2,0 g- davon gesättigte Fettsäuren5,0 g1,5 gKohlenhydrate7,1 g2,1 g- davon Zucker4,8 g1,44 gEiweiß76,1 g22,8 gSalz0,5 g0,15 gVitaminepro 100 g%NRV*pro 30 g**%NRV*Vitamin C240 mg300 %72,0 mg90 %Niacin48 mg300 %14,4 mg90 %Vitamin E36 mg300 %10,8 mg90 %Pantothensäure18 mg300 %5,4 mg90 %Vitamin B64,2 mg300 %1,26 mg90 %Vitamin B24,5 mg350 %1,47 mg105 %Vitamin B13,3 mg300 %1,0 mg90 %Folsäure³800 μg400 %240 μg120 %Biotin150 μg300 %45,0 μg90 %Vitamin B12³24 μg960 %7,2 μg288 %Aminosäurepro 100 g Eiweiß pro 100 g EiweißL-Alanin4,91 gL-Lysin²9,00 gL-Arginin¹2,39 gL-Methionin²2,12 gL-Asparaginsäure10,52 gL-Phenylalanin²3,14 gL-Cystein¹2,19 gL-Prolin5,89 gL-Glutaminsäure17,89 gL-Serin5,09 gL-Glycin1,79 gL-Threonin²6,81 gL-Histidin2,19 gL-Tryptophan²1,67 gL-Isoleucin²5,90 gL-Tyrosin¹2,55 gL-Leucin²10,39 gL-Valin²5,56 gHinweise: Nahrungsergänzungsmittel stellen keinen Ersatz für eine gesunde und ausgewogene Ernährung dar und wirken nur in Kombination mit Sport. Nahrungsergänzungen sind außerhalb der Reichweite von Kindern zu lagern. Spuren von Gluten und Hühnerei-Eiweiß können nicht ausgeschlossen werden. Bei Raumtemperatur (bis 21°C), trocken und vor Sonneneinstrahlung geschützt lagern. LOT-Nr. / Mindestens haltbar bis Ende: Siehe Dosenboden.* NRV = % der Nährstoffbezugswerte (nach VO (EG) Nr. 1169/2011) // ** 30 g + 300 ml Wasser // 1 semiessentielle Aminosäure // 2 essentielle Aminosäure //3 Dem Produkt sind pro 100 g Pulver 300 % NRV an Vitaminen zugesetzt worden. Der restliche Anteil stammt aus den Rohstoffen (Eiweißen). / Alle angegebenen Werte unterliegen den natürlichen Schwankungen der Rohstoffe.

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Eiweißpulver für Deinen MuskelaufbauUnser Whey Protein Popcorn versorgt Deine Muskeln vor und nach dem Training mit ausreichend Eiweiß. Mit dem Geschmack von Popcorn wird aus dem Whey Proteinpulver im Handumdrehen ein leckeres Kaltgetränk, das Deinen Bedarf an Eiweiß ausreichend abdeckt. Du kannst es mit fettarmer Milch oder Wasser ganz einfach zubereiten. Wozu brauchst Du Eiweißpulver? Wer häufig und intensiv trainiert hat einen erhöhten Energiebedarf, der meist mit der alltäglichen Ernährung nicht ausreichend gedeckt wird. Um langfristig Muskeln aufbauen zu können, benötigt Dein Körper ausreichend Proteine, die das 'Baumaterial' für Muskeln bilden. Mit der Einnahme von Whey Protein beeinflusst Du positiv den Muskelaufbau sowie die Fettverbrennung und steigerst Deine Leistung. Mit einem intensiven Krafttraining kombiniert kannst Du mit unserem Whey Protein Popcorn Deinen körperlichen Zielen erfolgreich näher kommen. Highlights des Whey Protein PopcornHoch konzentriertes Eiweißpulver mit Vitaminen und Süßungsmitteln zur Herstellung eines proteinreichen KaltgetränksVoller Popcorn Geschmack auch bei Zubereitung mit Wasser77 % Protein-GehaltHervorragende Löslichkeit ohne KlümpchenbildungPraktische Dose zum WiederverschließenLow Fat, Low Carb, High ProteinGeschmacksrichtung: PopcornNetto-Gewicht 750 gInhalt für 25 PortionenMit ca. 23 g hochwertigem Protein pro PortionIn Deutschland hergestelltWeitere Geschmacksrichtungen erhältlich: Erdbeere, Vanille, Schokolade, Kokosnuss, Cookies Cream, Schoko Brownie, White-Chocolate Erdbeere, Banane, White-Chocolate Kokosnuss, Butterkeks, Blaubeer-Cheesecake, Zitrone-Cheesecake, CheescakeHoher Bestandteil an BCAA und weiteren essentiellen AminosäurenEinfache Zubereitung: 30 g Pulver (entspricht 2 gehäuften Messlöffel) in 250 ml fettarme Milch (1,5 %) oder Wasser einrühren.Vorteile von Whey ProteinSchnelle Aufnahme von ausreichend EiweißLänger sättigendBeeinflusst den Muskelaufbau in Kombination mit Krafttraining positivVerhindert MuskelabbauEinfache ZubereitungZutaten Popcorn Whey Protein: Molkenprotein-Konzentrat (77%), Magermilchpulver, Dextrose, Mittelkettige Triglyceride (MCT) aus Kokosöl, Aromen, Emulgator: Soja-Lecithin und Carboxymethylcellulose, Farbstoff: Beta-Carotin, Süßungsmittel: Sucralose, Salz, Vanille-Extrakt. (Spuren von Hühnereieiweiß, Nüssen und Gluten können nicht ausgeschlossen werden.)Brennwert pro Portion (30 g): 499 kJ / 118 kcal Nährwertepro 100 gpro Portion*Energie1663 kJ (394 kcal)499 kJ (118 kcal)Fett7,1 g2,1 g- davon gesättigte Fettsäuren3,8 g1,1 gKohlenhydrate5,4 g1,6 g- davon Zucker5,1 g1,5 gEiweiß77,0 g23,0 gSalz0,1 g0,03 gAminosäurepro 100 g Eiweiß pro 100 g EiweißL-Alanin4,42 gL-Lysin²8,27 gL-Arginin¹4,98 gL-Methionin²1,91 gL-Asparaginsäure9,81 gL-Phenylalanin²4,54 gL-Cystein¹1,71 gL-Prolin5,57 gL-Glutaminsäure16,76 gL-Serin5,19 gL-Glycin2,67 gL-Threonin²5,34 gL-Histidin¹2,58 gL-Tryptophan²2,47 gL-Isoleucin²5,06 gL-Tyrosin¹3,92 gL-Leucin²9,37 gL-Valin²5,37 gHinweise: Auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise sollte geachtet werden. Bei Raumtemperatur (bis 21°C), trocken und vor Sonneneinstrahlung geschützt lagern. LOT-Nr. / Mindestens haltbar bis Ende: Siehe Dosenboden.* NRV = % der Nährstoffbezugswerte (nach VO (EG) Nr. 1169/2011) // ** 30 g + 300 ml Wasser // 1 semiessentielle Aminosäure // 2 essentielle Aminosäure //Alle angegebenen Werte unterliegen den natürlichen Schwankungen der Rohstoffe.

(17,74 EUR/100g) Glucosamine, Chondroitin & MSM - 120tabs SWANSON - Glucosamin, Chondroitin & Msm - ist ein Komplex von beliebten Glucosamin, Chondroitin und MSM. Effiziente und wirtschaftliche Ernährung für Ihren Bewegungsapparat.Glucosam

Eiweißpulver für Deinen MuskelaufbauUnser Whey Protein Schokolade versorgt Deine Muskeln vor und nach dem Training mit ausreichend Eiweiß. Mit dem Geschmack von Schokolade wird aus dem Whey Proteinpulver im Handumdrehen ein leckeres Kaltgetränk, das Deinen Bedarf an Eiweiß ausreichend abdeckt. Du kannst es mit fettarmer Milch oder Wasser ganz einfach zubereiten. Wozu brauchst Du Eiweißpulver? Wer häufig und intensiv trainiert hat einen erhöhten Energiebedarf, der meist mit der alltäglichen Ernährung nicht ausreichend gedeckt wird. Um langfristig Muskeln aufbauen zu können, benötigt Dein Körper ausreichend Proteine, die das 'Baumaterial' für Muskeln bilden. Mit der Einnahme von Whey Protein beeinflusst Du positiv den Muskelaufbau sowie die Fettverbrennung und steigerst Deine Leistung. Mit einem intensiven Krafttraining kombiniert kannst Du mit unserem Whey Protein Schokolade Deinen körperlichen Zielen erfolgreich näher kommen. Highlights des Whey Protein SchokoladeHoch konzentriertes Eiweißpulver mit Vitaminen und Süßungsmitteln zur Herstellung eines proteinreichen KaltgetränksVoller Schokoladen Geschmack auch bei Zubereitung mit WasserInhalt: 1 Portion (30 g)Hervorragende Löslichkeit ohne KlümpchenbildungPraktische Dose zum WiederverschließenLow Fat, Low Carb, High Protein74,9 % Protein-GehaltGeschmacksrichtung: SchokoladePraktisches Portionsbeutelchen zum ProbierenMit ca. 23 g hochwertigem Protein pro PortionIn Deutschland hergestelltWeitere Geschmacksrichtungen erhältlich: Vanille, ErdbeerHoher Bestandteil an BCAA (ca. 21%) und weiteren essentiellen Aminosäuren (ca. 46%)Zubereitungsempfehlung: 30 g Pulver in 300 ml fettarmer Milch (1,5 %) oder Wasser einrührenVorteile von Whey ProteinSchnelle Aufnahme von ausreichend EiweißLänger sättigendBeeinflusst den Muskelaufbau in Kombination mit Krafttraining positivVerhindert MuskelabbauEinfache Zubereitung Zutaten Schokolade Whey Protein: Molkeneiweiß-Konzentrat (89,1%), stark entöltes Kakaopulver (7,5%), Aroma, Süßungsmittel (Natriumcyclamat, Acesulfam K, Saccharin), L-Ascorbinsäure, Emulgator (Soja-Lecithin), Nicotinamid, DL-alpha Tocopherylacetat, Calcium-D-pantothenat, Riboflavin, Pyridoxinhydrochlorid, Thiaminmononitrat, Pteroylmonoglutaminsäure, D-Biotin, Cyanocobalamin, Trennmittel SiliciumdioxidBrennwert pro 100 ml verzehrsfertige Zubereitung: mit Wasser 145,0 kJ (34,2 kcal) Nährwertepro 100 gpro Portion*Energie1595 kJ (376 kcal)479 kJ (113 kcal)Fett3,8 g1,1 g- davon gesättigte Fettsäuren3,1 g0,9 gKohlenhydrate9,4 g2,8 g- davon Zucker6,8 g2,0 gEiweiß74,9 g22,5 gSalz0,7 g0,2 gVitaminepro 100 g%NRV*pro Port. **%NRV*Vitamin C240 mg300 %72,0 mg90 %Niacin48 mg300 %14,4 mg90 %Vitamin E36 mg300 %10,8 mg90 %Pantothensäure18 mg300 %5,4 mg90 %Vitamin B64,2 mg300 %1,26 mg90 %Vitamin B24,2 mg300 %1,26 mg90 %Vitamin B13,3 mg300 %1,0 mg90 %Folsäure³800 μg400 %240 μg120 %Biotin150 μg300 %45,0 μg90 %Vitamin B12³23 μg920 %6,9 μg276 %Aminosäurepro 100 g Eiweiß pro 100 g EiweißL-Alanin4,80 gL-Lysin²9,05 gL-Arginin¹2,40 gL-Methionin²1,96L-Asparaginsäure10,76 gL-Phenylalanin²3,23 gL-Cystein¹1,98 gL-Prolin6,50 gL-Glutaminsäure17,90 gL-Serin4,75 gL-Glycin1,75 gL-Threonin²6,60 gL-Histidin¹2,25 gL-Tryptophan²1,77 gL-Isoleucin²6,06 gL-Tyrosin¹2,54 gL-Leucin²10,42 gL-Valin²5,29 gHinweise: Nahrungsergänzungsmittel stellen keinen Ersatz für eine gesunde und ausgewogene Ernährung dar und wirken nur in Kombination mit Sport. Nahrungsergänzungen sind außerhalb der Reichweite von Kindern zu lagern. Spuren von Gluten und Hühnerei-Eiweiß können nicht ausgeschlossen werden. Bei Raumtemperatur (bis 21°C), trocken und vor Sonneneinstrahlung geschützt lagern. LOT-Nr. / Mindestens haltbar bis Ende: Siehe Dosenboden.* NRV = % der Nährstoffbezugswerte (nach VO (EG) Nr. 1169/2011) // ** 30 g + 300 ml Wasser // 1 semiessentielle Aminosäure // 2 essentielle Aminosäure //3 Dem Produkt sind pro 100 g Pulver 300 % NRV an Vitaminen zugesetzt worden. Der restliche Anteil stammt aus den Rohstoffen (Eiweißen). / Alle angegebenen Werte unterliegen den natürlichen Schwankungen der Rohstoffe.