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ISBN Leistungsernährung für Kraftsportler
24,95 € *
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Der Erfolg im Bodybuilding ist zu 50 bis 70% von der richtigen Ernährung abhängig. Viele Kraftsportler die kein Training ausfallen lassen schenken dieser Tatsache nur wenig Beachtung. Dabei kann der Trainingserfolg entscheidend verbessert werden wenn eine korrekte Ernährungstrategie angewandt wird: Deutlich schnellerer Muskelaufbau bzw. drastisch gesteigerter Fettabbau je nach Zielsetzung. Christian von Loeffelholz untersucht die erfolgversprechendsten Ernährungsstrategien für Bodybuilder. Er vergleicht traditionelle Muskelaufbau-Methoden (viel Protein wenig Fett) mit neuen Ansätzen (viel Kohlenhydrate bei erhöhtem Fettanteil Anabole Diät die Zick-Zack-Diät) zeigt deren Vor- und Nachteile auf und gibt viele praktische Tips dazu. Mit der gleichen Sorgfalt vergleicht er Fettabbau-Strategien für den Bodybuilder: Streng kalorienreduzierte Diäten streng fettarme Diätformen Varianten der ketogenen Diät und zyklische Diäten mit Varianten der Trennkost. Dabei stellt er die Prinzipien der Fettreduktion vor untersucht die Einflußfaktoren auf die Fettverbrennung und die Wirkung des Trainings auf den Fettverlust. Mit einem Exkurs über Wettkampfvorbereitung. Über 200 Literaturangaben aber locker geschrieben viele Anwendungsbeispiele und Tabellen.

Anbieter: Dodax
Stand: 25.01.2020
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Hüftgold
30,90 € *
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Gewichtsreduktion auf natürliche Art. Diät, Körperertüchtigung und Muskelaufbau ohne Chemie und Hilfsmittel. Leichte und gezielte Fitnessprogramme für jedes Alter. Problemzonenbehandlung durch gezieltes Training, ohne den Körper zu belasten. Integrierbar in den Berufsalltag. Senkung des Cholesterinspiegels und Entschlackung des Körpers. Gesund leben, kochen und Lebensmittel kennenlernen. Kräuterküche und viele Fitness-Diätrezepte.

Anbieter: Dodax AT
Stand: 25.01.2020
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Hüftgold
29,99 € *
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Gewichtsreduktion auf natürliche Art. Diät, Körperertüchtigung und Muskelaufbau ohne Chemie und Hilfsmittel. Leichte und gezielte Fitnessprogramme für jedes Alter. Problemzonenbehandlung durch gezieltes Training, ohne den Körper zu belasten. Integrierbar in den Berufsalltag. Senkung des Cholesterinspiegels und Entschlackung des Körpers. Gesund leben, kochen und Lebensmittel kennenlernen. Kräuterküche und viele Fitness-Diätrezepte.

Anbieter: Dodax
Stand: 25.01.2020
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Die Hanf-Diät
19,00 € *
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Neben den medizinischen Eigenschaften der Pflanze rücken nun auch eine Reihe von ernährungsphysiologischen Besonderheiten in den Fokus der Aufmerksamkeit. Hanf in Form von Hanfprotein, Hanfmehl, Hanfsamen und Hanföl eignet sich zum gesunden Abnehmen ebenso wie zum gezielten Muskelaufbau bei sportlichem Training und als schmackhafte Gegenstrategie bei Stress und Belastung.Mit der "Hanfdiät" haben die Hanf-Experten Alexander und Dr. Patrick Thurner ein wirksames und zeitgemäßes Konzept entwickelt, das die Vorzüge dieser besonderen Pflanze gezielt für eine wirksame Diät nutzt.Bestsellerautorin und Ernährungsberaterin Ulli Zika hat dazu schmackhafte Rezepte entwickelt, damit die "Hanf-Diät" auch genussvoll umsetzbar ist.

Anbieter: Dodax AT
Stand: 25.01.2020
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Die Hanf-Diät
19,00 € *
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Neben den medizinischen Eigenschaften der Pflanze rücken nun auch eine Reihe von ernährungsphysiologischen Besonderheiten in den Fokus der Aufmerksamkeit. Hanf in Form von Hanfprotein, Hanfmehl, Hanfsamen und Hanföl eignet sich zum gesunden Abnehmen ebenso wie zum gezielten Muskelaufbau bei sportlichem Training und als schmackhafte Gegenstrategie bei Stress und Belastung.Mit der "Hanfdiät" haben die Hanf-Experten Alexander und Dr. Patrick Thurner ein wirksames und zeitgemäßes Konzept entwickelt, das die Vorzüge dieser besonderen Pflanze gezielt für eine wirksame Diät nutzt.Bestsellerautorin und Ernährungsberaterin Ulli Zika hat dazu schmackhafte Rezepte entwickelt, damit die "Hanf-Diät" auch genussvoll umsetzbar ist.

Anbieter: Dodax
Stand: 25.01.2020
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Metabole Diät
24,95 € *
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Metabole Diät: Effektiv und schnell Körperfett verbrennen! Ohne Hunger, ohne Jo-Jo-Effekt. Dauerhaft abnehmen, schlank und fit werden mit LOW CARB! 86 Rezepte, detaillierte Diätpläne!Die Vorteile der Metabolen Diät sprechen für sich:- Stoffwechselaktivierung für maximalen Fettabbau – OHNE zu hungern- Gleichmäßiger Körperfettabbau, besonders an den „Problemzonen“- Optimaler Muskelaufbau für Sportler OHNE Körperfett zuzulegen- Große Nahrungsmittelauswahl, sowohl fettarme als auch fettreiche Lebensmittel sind erlaubt- praktisch unterwegs, bei der Arbeit und in Restaurants umsetzbar- Diät-Sünden können leicht kompensiert werden- Dauerhafter Erfolg dank abwechslungsreicher ErnährungFür die NEUAUFLAGE 2015 wurde der erfolgreiche Bestseller komplett überarbeitet, mit neuen Inhalten und neuem Design. Auf 296 Seiten erfahren Sie alles über die METABOLE DIÄT und wie Sie dieses erfolgreiche Ernährungssystem einfach und praktisch anwenden. Effektiv und schnell Körperfett verbrennen!Wenn Sie mit trendigen Blitzdiäten bisher nicht Ihr Wunschgewicht erreicht haben, dann sollten Sie die METABOLE DIÄT versuchen – das revolutionäre LOW CARB Ernährungssystem! Die METABOLE DIÄT ist ideal für alle die schnell und dauerhaft abnehmen möchten und einen fettfreien, schlanken und gesunden Körper anstreben – OHNE zu hungern!Dabei ist die METABOLE DIÄT keine kurzfristige Diät, sondern die ideale Diätformel für den modernen Arbeitsmenschen. Sie lässt sich in jeden Tagesablauf integrieren, ob zu Hause, bei der Arbeit, unterwegs oder im Restaurant. Dauerhafter Erfolg dank abwechslungsreicher Ernährung!Die meisten Diäten sind langfristig nicht von Erfolg gekrönt, da sie zu kompliziert oder zu eintönig sind. Die METABOLE DIÄT ist keine Diät im herkömmlichen Sinne sondern ein Ernährungssystem das langfristig praktiziert werden kann und dauerhaften Diäterfolg ermöglicht. Wer sich glutenfrei, laktosefrei oder aufgrund von Nahrungsmittelunverträglichkeiten besonders ernähren muss, für den ist die METABOLE DIÄT genau richtig. Optimaler Muskelaufbau und maximale Leistungsfähigkeit für Sportler Erfolgreiche Sportler wissen, dass eine ausgewogene Ernährung über 50% des Trainingserfolges ausmachen kann. Die METABOLE DIÄT eignet sich hervorragend zur Leistungsoptimierung im Sport. Durch sinnvolle Nährstoffkombinationen und ein effektives Timing der Nährstoffzufuhr gelingt es dem Sportler mehr Muskeln aufzubauen und dabei gleichzeitig Körperfett abzubauen. Mit 86 Rezepten erfolgreich abnehmenVon einfach und schnell zubereiteten Mahlzeiten bis hin zu kohlenhydratarmen Feinschmecker-Gerichten. Genießen Sie die Vielfalt von Fisch, Fleisch, Geflügel, Eierspeisen, Salaten, Snacks und Kaltgerichten sowie schmackhaften Desserts, Shakes, leckeren LOW CARB Kuchen und Muffins. Die Zubereitung der Gerichte ist einfach und verständlich beschrieben. Alle Rezepte sind mit ausführlichen Nährwertangaben (Kohlenhydrat-, Protein- und Fettanteil, sowie Kalorien) dargestellt.Praktische DiätpläneDetaillierte Ernährungspläne – jeweils für 1 Woche – helfen dabei, die Metabole Diät erfolgreich umzusetzen. Die Ernährungspläne sind ideal für alle, die sich bei ihrer Diät gerne an exakte Vorgaben halten. Einfach Diätplan einhalten und abnehmen!Erfolg mit der Metabolen DiätDas neue Buch METABOLE DIÄT bietet mehr als nur theoretische Erklärungen. Leckere Rezepte, detaillierte Diätpläne sowie zahlreiche Tipps machen es zu einem wertvollen Ratgeber für die praktische Umsetzung der LOW CARB Ernährung!

Anbieter: Dodax AT
Stand: 25.01.2020
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Metabole Diät
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Metabole Diät: Effektiv und schnell Körperfett verbrennen! Ohne Hunger, ohne Jo-Jo-Effekt. Dauerhaft abnehmen, schlank und fit werden mit LOW CARB! 86 Rezepte, detaillierte Diätpläne!Die Vorteile der Metabolen Diät sprechen für sich:- Stoffwechselaktivierung für maximalen Fettabbau – OHNE zu hungern- Gleichmäßiger Körperfettabbau, besonders an den „Problemzonen“- Optimaler Muskelaufbau für Sportler OHNE Körperfett zuzulegen- Große Nahrungsmittelauswahl, sowohl fettarme als auch fettreiche Lebensmittel sind erlaubt- praktisch unterwegs, bei der Arbeit und in Restaurants umsetzbar- Diät-Sünden können leicht kompensiert werden- Dauerhafter Erfolg dank abwechslungsreicher ErnährungFür die NEUAUFLAGE 2015 wurde der erfolgreiche Bestseller komplett überarbeitet, mit neuen Inhalten und neuem Design. Auf 296 Seiten erfahren Sie alles über die METABOLE DIÄT und wie Sie dieses erfolgreiche Ernährungssystem einfach und praktisch anwenden. Effektiv und schnell Körperfett verbrennen!Wenn Sie mit trendigen Blitzdiäten bisher nicht Ihr Wunschgewicht erreicht haben, dann sollten Sie die METABOLE DIÄT versuchen – das revolutionäre LOW CARB Ernährungssystem! Die METABOLE DIÄT ist ideal für alle die schnell und dauerhaft abnehmen möchten und einen fettfreien, schlanken und gesunden Körper anstreben – OHNE zu hungern!Dabei ist die METABOLE DIÄT keine kurzfristige Diät, sondern die ideale Diätformel für den modernen Arbeitsmenschen. Sie lässt sich in jeden Tagesablauf integrieren, ob zu Hause, bei der Arbeit, unterwegs oder im Restaurant. Dauerhafter Erfolg dank abwechslungsreicher Ernährung!Die meisten Diäten sind langfristig nicht von Erfolg gekrönt, da sie zu kompliziert oder zu eintönig sind. Die METABOLE DIÄT ist keine Diät im herkömmlichen Sinne sondern ein Ernährungssystem das langfristig praktiziert werden kann und dauerhaften Diäterfolg ermöglicht. Wer sich glutenfrei, laktosefrei oder aufgrund von Nahrungsmittelunverträglichkeiten besonders ernähren muss, für den ist die METABOLE DIÄT genau richtig. Optimaler Muskelaufbau und maximale Leistungsfähigkeit für Sportler Erfolgreiche Sportler wissen, dass eine ausgewogene Ernährung über 50% des Trainingserfolges ausmachen kann. Die METABOLE DIÄT eignet sich hervorragend zur Leistungsoptimierung im Sport. Durch sinnvolle Nährstoffkombinationen und ein effektives Timing der Nährstoffzufuhr gelingt es dem Sportler mehr Muskeln aufzubauen und dabei gleichzeitig Körperfett abzubauen. Mit 86 Rezepten erfolgreich abnehmenVon einfach und schnell zubereiteten Mahlzeiten bis hin zu kohlenhydratarmen Feinschmecker-Gerichten. Genießen Sie die Vielfalt von Fisch, Fleisch, Geflügel, Eierspeisen, Salaten, Snacks und Kaltgerichten sowie schmackhaften Desserts, Shakes, leckeren LOW CARB Kuchen und Muffins. Die Zubereitung der Gerichte ist einfach und verständlich beschrieben. Alle Rezepte sind mit ausführlichen Nährwertangaben (Kohlenhydrat-, Protein- und Fettanteil, sowie Kalorien) dargestellt.Praktische DiätpläneDetaillierte Ernährungspläne – jeweils für 1 Woche – helfen dabei, die Metabole Diät erfolgreich umzusetzen. Die Ernährungspläne sind ideal für alle, die sich bei ihrer Diät gerne an exakte Vorgaben halten. Einfach Diätplan einhalten und abnehmen!Erfolg mit der Metabolen DiätDas neue Buch METABOLE DIÄT bietet mehr als nur theoretische Erklärungen. Leckere Rezepte, detaillierte Diätpläne sowie zahlreiche Tipps machen es zu einem wertvollen Ratgeber für die praktische Umsetzung der LOW CARB Ernährung!

Anbieter: Dodax
Stand: 25.01.2020
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Die Anabole Diät
19,95 € *
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'Der neue Weg zu mehr Muskelmasse und schnellem Fettabbau: Die Anabole Diät!In den USA überzeugt dieses neue Ernährungssystem immer mehr Sportler. Durch Ernährung auf natürliche Weise erhöhte Spiegel anaboler Hormone sorgen für ein beschleunigtes Muskelwachstum bei einer gleichzeitig erhöhten Fettverbrennungsrate. Mehr Wachstumshormon, Testosteron und durch gezielte Ernährung eingesetzte Insulin-Schübe sorgen für mehr Masse, Kraft und Definition. Gegenüber herkömmlichen Diäten können Sie viel mehr Kalorien zuführen, an ausgewählten Tagen sogar Pizza, Eis, Hamburger und anderes "Junk Food" verzehren, ohne schlechtes Gewissen!Dabei sorgt die Anabole Diät für einen Anstieg des "guten" HDL-Cholesterins und eine Senkung des "schlechten" LDL-Cholesterins, senkt nachhaltig den Triglyzeridspiegel sowie den Blutdruck und wirkt entwässernd. Das mag fast zu schön klingen, um wahr zu sein. Doch Co-Autor Stephan Korte nahm bei täglich 4500 Kalorien in 3 Monaten von 102 auf 109 Kilo zu und reduzierte sein Körperfett von 16% auf 11%. Das entspricht einem realen Zuwachs an fettfreier Körpermasse (genauer: Muskeln, da bei einem 26-jährigen das Knochenwachstum abgeschlossen ist) von mehr als 11 Kilo - allein durch eine Ernährungsumstellung!Die Anabole Diät eignet sich auch hervorragend für eine "normale" Diät, wenn Gewicht reduziert und Körperfett abgebaut werden soll. Wenn die Kalorienaufnahme nämlich nicht beibehalten, sondern abgesenkt wird, beschleunigt sich der Fettverlust enorm, doch Muskelmasse bleibt viel besser erhalten, als bei jeder anderen Diät: Der Gewichtsverlust setzt sich dann nicht aus 50% Muskelmasse und 50% Fett zusammen, wie bei her- kömmlichen Diäten, sondern aus 90% Fett und nur 10% Muskeln. Und trotz verringerter Kalorienzahl stellen sich bei der Anabolen Diät niemals die Symptome ein, die herkömmliche Diäten so quälend werden lassen: Mattigkeit, Antriebslosigkeit und nagendes Hungergefühl.Experten halten die Anabole Diät für die größte Ernährungs-Revolution der letzten 10 Jahre. Ganz nach individueller Zielsetzung erlaubt sie entweder sportliche Leistungssteigerung (mehr Masse, Definition & Power für das Training) oder deutlichen Fettabbau ohne die Nachteile herkömmlicher Diäten.Der Sportler profitiert von dieser neuen Ernährungsform auf vielen Wegen: Körperfett wird nachhaltig abgebaut, ohne das Muskelsubstanz verloren geht, bei ausreichender Kalorienzufuhr stellt sich sogar ein deutlicher Muskelaufbau ein. Es kommt zu einem Massezuwachs durch die Stimulation körpereigener Hormone (Testosteron, Wachstumshormon und Insulin). Katabole Hormone, vor allem das Cortisol, werden gehemmt, das erleichtert den Muskelaufbau zusätzlich und sorgt für eine verringerte Krankheitsanfälligkeit. Die Kraft- und Ausdauerleistung steigt deutlich an und eine gute Form kann jetzt das ganze Jahr über gehalten werden, da der Körperfettanteil ständig sehr niedrig liegt, das erleichtert auch die Wettkampfvorbereitung. Dabei ist die Anabole Diät einfach anzuwenden, beugt Herz-Kreislauferkrankungen vor, steigert die Motivation für Training und Wettkampf und kommt ohne Hungergefühle aus.Die Anabole Diät unterstützt die Behandlung vieler ErkrankungenIn leicht abgewandelter Form wird die Anabole Diät mittlerweile zur Vorbeugung und Behandlung von immer mehr Erkrankungen eingesetzt. Viele Herzkliniken in den USA empfehlen diese Ernährungsform bei erhöhten Cholesterin- und Triglyzeridwerten, sowie zur Vorbeugung gegen Herz-Kreislauferkrankungen. Auch die Behandlung von Atherosklerose wird durch den günstigen Einfluß dieser Ernährung auf die Blutfettwerte unterstützt.Bei Bluthochdruck kann nach der Ernährungsumstellung oft auf blutdrucksenkende Medikamente verzichtet werden. Diabetiker können damit die benötigte Insulinmenge reduzieren, bei Typ II Diabetes (sog. Altersdiabetes) z.T. sogar ganz auf Medikamente verzichten. Viele US-Showstars b

Anbieter: Dodax AT
Stand: 25.01.2020
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Die Men's Health Diät
20,60 € *
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Die erste Diät des renommierten Fitness-Magazins - mit umfangreicher redaktioneller Begleitung in der ZeitschriftDieses Buch bietet die hocheffiziente Verknüpfung von Intervallfasten mit gezieltem Fitnesstraining. Abnehmen und Muskelaufbau schließen sich nicht aus, sondern sind vor allem eine Frage der ausgewogenen Ernährung und des perfekten Timings. Das Buch richtet sich an unterschiedliche Ansprüche, es eignet sich für Männer, die nur ein paar Kilo verlieren, die bis zu 10 Kilo weniger wiegen oder die massiv (bis zu 20 Kilo) abnehmen wollen. Mit allen wichtigen Informationen zu Stoffwechsel, Nährwerten und der richtigen Trainingsintensität. Die detaillierten Ernährungsplane, Rezepte und zahlreichen Übungen wurden speziell für Männer erarbeitet.

Anbieter: Dodax AT
Stand: 25.01.2020
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